阿强(桑伟淋饰)从小就非常爱好武术,更是对中国传统功夫非常着迷,他凭借良好的基本功和坚韧的意志练就一身好武术,后来在武术比赛中夺得冠军,一切都向着好的方面发展着。但就是获得冠军之后,他就改变了想法,不愿意在武术的道路上再精进一步了,表面上似乎是害怕冠军的头衔被人抢夺,满足于眼前的荣誉而停滞不前。为此,他放弃参加各种武术比赛,甘于在村里当孩子们的一名武术老师
一天,一个名叫小虞的伤残女孩点醒了阿强,她鼓励阿强离开这里,去看看外面的世界,他可能会有不一样的感悟和收获。阿强听从了小虞的劝说,跟着好友虾仔(李铁饰)前往深圳去闯荡,随后他与歌女阿灵(倪景阳饰)意外相识,还被阿灵姐夫赵威(滕军饰)所误会,二人交手后阿强被赵威打到在地。阿强向好友阿龙(赵子龙饰)寻求帮助,在得知阿龙父亲是一位资深散打教练后,阿强动起了学习散打的念头。